خواب
علل مرگ در خواب/ به این دلایل ممکن است هر لحظه در خواب بمیرید
در حالی که مرگ ناگهانی در هنگام خواب حتی برای افراد سالم نیز ممکن است اتفاق بیفتد، ارزیابی و رسیدگی به عوامل خطر شناخته شده می تواند خطر ترک این دنیا را خیلی زود کاهش دهد.
میانسالان این توصیه را جدی بگیرند
تحقیقات جدید نشان می دهد اگر در دهه ۴۰ یا ۵۰ خود هستید و در خوابیدن و ماندن در خواب مشکل دارید، این نشانه خوبی برای سلامت مغز با افزایش سن نیست.
میانسالان این توصیه را جدی بگیرند
تحقیقات جدید نشان می دهد اگر در دهه ۴۰ یا ۵۰ خود هستید و در خوابیدن و ماندن در خواب مشکل دارید، این نشانه خوبی برای سلامت مغز با افزایش سن نیست.
چرا با گلودرد از خواب بیدار میشویم؟
بیدار شدن با حس گلودرد یک تجربه ناخوشایند است و در صورتی که ادامه یابد و تشدید شود ممکن است حتی صحبت کردن، قورت دادن و تنفس راحت را هم دشوار کند.
میخواهید صبحها زود از خواب بیدار شوید؟/ این ۸ پیشنهاد کمکتان میکند
با استرس زندگی روزمره و بیخوابی مکرر، بیدار شدن در صبح زود ممکن است به یک کار دلهرهآور تبدیل شود، اما راهحلهایی برای آن وجود دارد.
خواب نامنظم خطر ابتلا به این بیماری را افزایش میدهد
خواب نامنظم و مشکلات خواب خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش میدهد.
ملاتونین چیست؟
محققان معتقدند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، کیفیت و سلامت خواب را بهبود میبخشد.
۸ خطر استفاده از موبایل هنگام خواب شب که نمیدانید
وقتی شب در معرض نور آبیِ دستگاههای دیجیتال مثب گوشی موبایل قرار میگیریم، مغز سیگنالهایی مشابه با دریافت نور روز دریافت میکند. این باعث میشود ترشح ملاتونین و درنتیجه کاهش کیفیت خواب میشود.
به این دلایل مهم قبل از خواب هرگز شیرینی نخورید
خوردن شیرینی جات باعث التهابات مزمن می شود و مشکلات زیادی مانند بیماری قلبی، چاقی، سرطان یا دیابت را به همراه خواهد داشت.
هشدار؛ موبایلها در این نقاط خطرناک میشوند
درست است که امواج مغناطیسی موبایل به چشم نمیآیند، اما به راحتی میتوانند انواع بیماری ها و عارضهها را برای شما ایجاد کنند؛ از اختلال خواب گرفته تا مشکلات عضلانی و نارساییهای مفصلی.