خواب
تقویت سیستم ایمنی بدن بهکمک این روشها
در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژهای پیدا میکند تا بتوانید از بیماریها و عفونتها دور بمانید. در ادامه، ۱۰ راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در این فصل آورده شده است:
چرا خاطرات و افکار بد به ذهن راه پیدا میکنند؟
افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه گرفتار خاطرات ناخواسته و ناراحت کننده ای هستند که کنترل چندانی بر آنها ندارند.
چرت زدن قدرت شناخت و حافظه را بهبود میبخشد
طبق یافته های علمی جدید، یک راه ساده برای تقویت شناخت و حافظه بسیار لذت بخش است: چرت زدن.
مدام گوگل میکنید؟ فاتحه حافظهتان را بخوانید
فناوری مدرن جای خود را دارد، اما متاسفانه ما را از نظر ذهنی تنبل کرده است. قبل از اینکه اطلاعاتی را که به یاد نمیآورید در گوگل جستوجو کنید، سعی کنید اطلاعات را در ذهن خود بازیابی کنید. این فرایند به تقویت مسیرهای عصبی مغز شما کمک میکند.
آسیبهای استفاده زیاد از صفحه نمایش در کودکان
یک مطالعه جدید هشدار می دهد که تماشای بیش از حد صفحه نمایش می تواند خواب کودکان پیش دبستانی را مختل کند.
چقدر بخوابیم خوب است؟
یک متخصص طب سنتی میگوید: افرادی که شبها تا دیروقت بیدار میمانند و درعوض، صبح تا وسط روز میخوابند، دچار مشکلات و بیماریهای مختلفی میشوند.
خواب نامنظم احتمال حمله قلبی و سکته را افزایش میدهد
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که الگوهای خواب نامنظم دارند ممکن است با افزایش خطر حمله قلبی یا سکته مواجه باشند.
پف زیر چشم و درمان آن
پف زیر چشم واقعا آزاردهنده است و ظاهر فرد مبتلا را خسته و پیر نشان میدهد. اما چگونه میتوان از شر آن خلاص شد؟
سادهترین روش کنترل فشار خون بالا در نوجوانان
فشار خون بالا یک مشکل نادر سلامتی در میان نوجوانان است، اما تعداد موارد در حال افزایش است.
ارتباط خواب آلودگی با بیماریهای مغزی
یک مطالعه جدید هشدار میدهد سالمندانی که در طول روز خوابآلود هستند و به سختی اشتیاق به انواع فعالیتها را دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای مغزی پیش از زوال عقل هستند.