طول عمر
قدرت عضلانی، طول عمر زنان مسن را پیشبینی میکند
لازم نیست یک بدنساز حرفه ای باشید، اما برای پیری سالم، حفظ قدرت عضلانی احتمالاً به اندازه انجام فعالیت هوازی کافی مهم است.
رازهای سلامت و طول عمر زنان پس از ۵۰ سالگی با ۵ تغییر ضروری
ورود به دهه پنجم زندگی به معنای نیاز به تنظیم مجدد سبک زندگی است. این گزارش به ۵ تغییر کلیدی و عملی میپردازد که میتواند سلامت، توانایی و کیفیت زندگی زنان را در این دوره طلایی به شکل چشمگیری ارتقا دهد.
راز طول عمر بیشتر در دو ویتامین پنهان است
مصرف ویتامینهای D و B۹ به همراه عادات سالمی مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، میتواند به افزایش طول عمر و کاهش ریسک بیماریهای مزمن کمک کند. این ویتامینها نقش کلیدی در حفظ سلامت قلب و مغز دارند.
کاهش وزن در میانسالی میتواند به طول عمر بیفزاید
تحقیقات جدید نشان میدهد که کاهش تنها ۶.۵ درصد از وزن بدن در میانسالی ممکن است خطر ابتلا به بیماری و مرگ زودرس را در سنین بالاتر کاهش دهد.
بهترین وضعیت خواب برای افزایش طول عمر کدام است؟/ هرگز روی شکم نخوابید زیرا…
کارشناسان خوابیدن روی شکم را نامناسبترین حالت خواب میدانند و میگویند خوابیدن روی شکم به گردن و ستون فقرات فشار میآورد.
اگر در آستانه ۵۰ سالگی هستید ۵ عامل شایع بروز بیماری قلبی را بشناسید
اگر در آستانه ۵۰ سالگی هستید و فکر میکنید برای تغییر عادتها دیر شده است، پژوهشی جدید خلاف این را میگوید و در عین حال در مورد مشکلات سلامتی هشدار میدهد که میتوانند عمرتان را کوتاه کنند.
آمار خودکشی در زنان بیشتر است یا مردان؟
معاون وزیر کشور گفت: متاسفانه به دلیل اینکه بانوان نسبت به آقایان آسیبپذیری بیشتری دارند، نرخ خودکشی در بانوان بیش از آقایان است. هرچند این تفاوت رو به کاهش است اما همچنان بانوان در بعضی از آسیبها درصد بالاتری دارند. این عدد در سطح دنیا اینگونه است و به کشور ما اختصاص ندارد.
۷ راز کلیدی طول عمر
اخیرا یکی از پزشکان متخصص ایرانی در شبکه اجتماعی ایکس پرسشی پیرامون اسرار طول عمر مطرح کرده که بازخورد و پاسخهای بسیاری مواجه شده و هر کاربری نظر خاصی در این مورد داده است، اما آیا خود انسان میتواند با پیروی از یک سری راهکارهای ساده طول عمر را افزایش دهد؟
این ویتامینها خواص ضد پیری دارند
پیری، یک رویداد اجتنابناپذیر است که میتوان روند آن را در دوران جوانی با مصرف برخی مواد غذایی کندتر کرد.
مردان یا زنان؛ کدام بیشتر خودکشی میکنند؟
براساس ارزیابی جدید جهانی، یک فرد در هر ۴۳ ثانیه در اثر خودکشی جان خود را از دست میدهد و احتمال اینکه فرد خودکشیکننده یک مرد باشد، بیشتر است.