ویتامین c
۴ نوشیدنی که ویتامین C بیشتری از آبپرتقال دارند
برخلاف باور عموم آبپرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوههایی مانند گوجهفرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین میکنند.
این خوراکیها پوست شما را جوانتر میکنند
با گنجاندن خوراکیهای سرشار از امگا-۳، ویتامین C و آنتیاکسیدانها در رژیم غذایی، میتوان به پوستی سالمتر، سفتتر و درخشانتر دست یافت.
۴ آنتیاکسیدان قوی برای پیشگیری از آلزایمر
براساس آمار بیش از یک میلیون ایرانی به زوال عقل مبتلا هستند که هفتمین علت مرگ و میر در جهان است.
نبرد افسانهای ویتامین C و سرماخوردگی!
تحقیقات نشان میدهد افرادی که مکملهای ویتامین C مصرف میکنند، درست به اندازه افرادی که این کار را نمیکنند، در معرض ابتلا به سرماخوردگی هستند.
گنجینهای سرخ با خواص شگفتانگیز
زرشک این میوه ترشمزه و درخشان، تنها یک چاشنی محبوب در آشپزی ایرانی نیست، بلکه گنجینهای از خواص دارویی و درمانی است که امروز توجه دانشمندان، پزشکان و فعالان اقتصادی را به خود جلب کرده است.
توصیههای تغذیهای در شرایط آلودگی هوا
در دهههای اخیر برخی از مطالعات نشان دادهاند که اثرات مضر ناشی از آلایندههای هوا مثل ذرات معلق بر سلامتی میتواند از طریق دریافت مواد مغذی ضروری و اسیدهای چرب اشباع نشده کاهش یابد.
راز سلامتی در دل میوهای سرخ و خنک
با آغاز روزهای گرم تابستان، هندوانه به یکی از پرطرفدارترین میوهها در سفرههای ایرانی تبدیل میشود. اما این میوهی خوشرنگ و آبدار، فراتر از طعمی دلنشین، خواص بیشماری برای سلامت بدن دارد.
انرژیبخش طبیعی برای کودکان و بزرگسالان
ذرت، یکی از غلات پرمصرف جهان، فقط یک ماده غذایی نیست، بلکه منبعی سرشار از انرژی، ویتامینها، آنتیاکسیدانها و مواد معدنی است.
این خوراکی ترش، قلب و کبدتان را نجات میدهد
ریواس، گیاهی با طعم خاص و رنگ جذاب، فراتر از یک خوراکی فصلی است. این گیاه به ظاهر ساده، سرشار از ترکیبات دارویی و آنتیاکسیدانی است که در بهبود سلامت کبد، گوارش نیز کمک می کند.