مولتی ویتامین
مواد غذایی مفید برای کاهش چربی خون
عناصر مغذی موجود در برخی مواد غذایی باعث کاهش سطح LDL (کلسترول بد) و افزایش سطح HDL (کلسترول خوب) میشود.
مراقب مسمومیت با این ویتامین پرطرفدار باشید
کمبود و مصرف بیش از اندازه ویتامین آ باعث بروز مشکلاتی جدی برای سلامت فرد میشود. در این مطلب با علایم کمبود ویتامین آ و عوارض مصرف زیاد آن آشنا میشوید.
۴ ویتامین که به کنترل استرس کمک میکند
استرس و اضطراب میتواند تأثیر مخربی روی روحیه و زندگی روزمره ما داشته باشد.
این ویتامینها باعث کاهش وزن میشوند
ویتامینها به تنهایی نمیتوانند در کاهش وزن نقش قابلتوجهی ایفا کنند. با این حال، اگر در زمان مناسب، آنها را مصرف کنید میتوانند سوخت و ساز بدنی شما را افزایش دهند.
اگر این دردها را دارید ویتامین D بدنتان کم است
دردهای ضرباندار در پشت یا زانو ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. این درد میتواند مانند دردی نافذ در عمق بدن احساس شود.
مصرف روزانه مولتی ویتامین عمر را زیاد میکند؟
نتایج یک مطالعه نشان می دهد؛ مولتی ویتامین ها در افزایش طول عمر بی تاثیرند.
پیاز را خام بخوریم یا پخته؟
پیاز دارای چندین فواید برای سلامتی است، اما نحوه خوردن آن به شکل خام یا پخته، ممکن است در ارزش غذایی آن تفاوت ایجاد کند.
ویتامینی که کمبود آن سبب نفخ شکم میشود
ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری است که کمبود آن منجر به بروز مشکلات زیادی می شود به تازگی ارتباطی بین کمبود ویتامین D و نفخ نیز پیدا شده است.
حفظ سلامت قلب با مصرف این مواد غذایی
بر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و ماهی دارند، حجم بافت مغزشان بیشتر است.