خواب
شما هم خواب ندارید؛ با این راهکارها راحتتر از همیشه بخوابید
خواب یکی از ستونهای اصلی سلامت است، اما اغلب در زندگی پرمشغله امروزی نادیده گرفته میشود.
نوشیدنی پرطرفدار که خواب را از شما میگیرد
مصرف کافئین حتی در خواب هم آرامش مغز را مختل میکند و از استراحت عمیق جلوگیری میکند.
خوابیدن با جوراب برای سلامتی مفید است یا مضر؟/ اثرات پوشیدن جوراب بر گردش خون
خوابیدن با جوراب موضوعی است که در شبکههای اجتماعی و بحثهای روزمره درباره سلامت خواب و گردش خون همواره مطرح است.
بهترین وضعیت خواب برای افزایش طول عمر کدام است؟/ هرگز روی شکم نخوابید زیرا…
کارشناسان خوابیدن روی شکم را نامناسبترین حالت خواب میدانند و میگویند خوابیدن روی شکم به گردن و ستون فقرات فشار میآورد.
چند ساعت خواب برای بدن ضروری است؟
تصور کنید هر روز بدون نیاز به رژیم سخت یا دارو، تنها با چند ساعت خواب کافی بتوانید سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید، حافظهتان را بهبود ببخشید، خلقوخوی بهتری داشته باشید و حتی وزنتان را کنترل کنید.
۱۰ تمرین تقویتکننده مغز/ چه فعالیتهای روزمرهای عملکرد مغز را تقویت میکند؟
تمرینات مغزی میتوانند از کارهای روزمره تا تمرینات تخصصی برای حافظه، شناخت و خلاقیت را دربر بگیرند. این تمرینات با تقویت عملکرد مغز و افزایش ارتباط بین بخشهای مختلف آن، ممکن است از فرسایش مغزی ناشی از افزایش سن جلوگیری کنند.
اگر این خوراکیها را صبح بخورید تا شب خسته هستید
خوردن برخی مواد غذایی به علت مواد و ترکیبات موجود در آنها، سبب افزایش خستگی جسمی و روحی افراد میشود که بهتر است کمتر از آنها استفاده کنیم.
اگر به خستگی دایمی مبتلا هستید، شاید دچار سکته خفیف شدهاید!
به گزارش راه نو آنلاین، بررسی محققان نشان میدهد احتمال دارد احساس خستگی مداوم برخی از افراد، ناشی از سکته مغزی خفیف یا همان حمله ایسکمی گذرا «TIA» باشد که معمولا خاموش و بیصدا رخ میدهد. درواقع در بررسی آمریکاییها مشخص شد سالانه بیش از ۲۴۰ هزار نفر به این نوع سکته مبتلا میشوند اما […]
۳ کاری که مغز را نابود میکنند
ما در دنیایی پر از اهداف رسیدن به تناسب اندام زندگی میکنیم. از گذراندن ساعتها در باشگاه تا امتحان کردن تقریبا تمام برنامههای غذایی موجود در روی کره زمین، مردم برای حفظ سلامت جسمانی خود تلاش زیادی میکنند. اما سلامت مغز در اولویت نیست و همین امکان دارد در سالهای بعد به ما آسیب بزند.
کمبود این ویتامینها سبب بیخوابی میشود
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.