مولتی ویتامین
بهترین ویتامین برای زیبا نگه داشتن پوست
یک پزشک روس، بهترین ویتامین برای پوست را ویتامین B۶ میداند.
این ویتامینها خواص ضد پیری دارند
پیری، یک رویداد اجتنابناپذیر است که میتوان روند آن را در دوران جوانی با مصرف برخی مواد غذایی کندتر کرد.
این ویتامین از خطر سکته مغزی جلوگیری میکند
بر اساس تحقیقات ویتامین های گروه B برای تشکیل سلول های خونی ضروری هستند.
عوارض خطرناک مصرف زیاد ویتامین E
در گزارش زیر با برخی از عوارض مصرف بیش از حد ویتامین E آشنا میشوید.
گرفتگی عضلات نشانه کمبود این مواد معدنی در بدن است
برایتامین پتاسیم، موز بهترین منبع و کدو، سیبزمینی، آووکادو، گوجهفرنگی، لوبیا قرمز، سیب و شیرهای گیاهی منابع دیگر آن هستند.
عجیبترین علامت کمبود ویتامین B۱۲ در بدن
متخصصان میگویند کمبود ویتامین B۱۲ میتواند آسیب جدی به سیستم عصبی وارد کند.
حالت تهوع از علائم کمبود این ویتامن است
ویتامین ب ۱ هم در گیاهان و هم در حیوانات یافت میشود و نقش مهمی در برخی واکنشهای متابولیک ایفا میکند.
ویتامینهایی که کمبود آنها سبب درد مفاصل میشود
ویتامین D ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوانها به همراه درد مفاصل میشود.
این میوه سرشار از چربی مفید است
امگا۳ و امگا۹ نیز همان چربیهای سالمی هستند که به سلامتی قلب کمک میکنند.
۳ خوراکی مفید برای کنترل وزن
متخصصان تغذیه و سلامت همواره تاکید دارند اضافه وزن میتواند سلامتی افراد را در معرض خطر قرار دهد و حتی در مواردی احتمال مرگ زودرس را در پی داشته باشد.