فعالیت بدنی
1404/12/08
راهکارهایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
پوکی استخوان نتیجه برهمخوردن تعادل بازسازی استخوان است که با تغذیه سالم، فعالیت بدنی، مدیریت استرس و اصلاح سبک زندگی میتوان تا حد زیادی از آن پیشگیری و آن را کنترل کرد.
1404/11/20
در روزهای سرد پرتحرکتر باشید:
این گروه از افراد کمتر سرما میخورند
افراد فعال کمتر سرما میخورند، چون ورزش منظم سیستم ایمنی را هوشیارتر، التهاب را کمتر، استرس را کنترل و خواب را باکیفیتتر میکند. لازم نیست ورزش حرفهای یا سنگین باشد؛ تحرک منظم و متعادل میتواند یکی از سادهترین و مؤثرترین راهها برای محافظت بدن در برابر بیماریهای شایع باشد.
1404/11/20
براساس آخرین مطالعات:
روزانه ۲۲ دقیقه ورزش کنید تا از ۱۹ بیماری مهم دور بمانید/ کدام ورزشها مفیدند؟
اگر تاکنون ورزش جزیی از برنامهی روزانهتان نبوده، این مطالعه یک پیام روشن دارد: ۲۲ دقیقه تحرک روزانه میتواند تغییر مثبت و بزرگی در سلامتیتان ایجاد کند.
1404/07/23
سپری قابل اطمینان در برابر آلزایمر
مطالعهای جدید نشان میدهد حتی چند دقیقه فعالیت بدنی در هفته میتواند حجم مغز را افزایش دهد و خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد.