ورزش
ورزشی برای بهبود سلامت و افزایش تابآوری
مطالعات همواره نشان دادهاند که یوگا میتواند تعادل، انعطافپذیری، دامنه حرکتی و قدرت بدنی را تقویت کند و سلامت روان را نیز بهبود بخشد.
ورزش چگونه از مغز در برابر آلزایمر محافظت میکند؟
دانشمندان سازوکاری را کشف کردهاند که توضیح میدهد چرا ورزش منظم از مغز در برابر پیری محافظت میکند. بر اساس این یافته، ورزش با فعالسازی یک آنزیم در کبد، پروتئین مضر TNAP را از سد خونیمغزی پاک مینماید و از التهاب مغز و افت حافظه جلوگیری میکند.
قاتل خاموشی که حتی ورزش هم مهارش نمیکند/ چرا صندلی میتواند از سیگار خطرناکتر باشد؟
نشستن طولانی فقط «کمتحرکی» نیست؛ بلکه مجموعهای از تغییرات زیستی را در بدن فعال میکند که از متابولیسم و قلب گرفته تا مغز و سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار میدهد. خبر خوب این است که قطع کردن زمان نشستن با وقفههای کوتاه، ایستادن، راه رفتن یا حرکات ساده میتواند بخش زیادی از این آسیبها را کاهش دهد. بدن بیش از هر چیز، به حرکت منظم و مداوم نیاز دارد؛ حتی اگر کوتاه و ساده باشد.
کدام ورزشها در بارداری ایمن و کدام خطرناک هستند؟
یک متخصص زنان و زایمان گفت: مادرانی که به طور منظم ورزش میکنند، به طور معمول تجربه بهتری از زایمان دارند و روند بهبودی پس از زایمان برایشان سریعتر و آسانتر طی میشود.
ارتباط بیتحرکی با عوارض دیابت نوع ۲
متخصصان سلامت میگویند کمبود ورزش بخش زیادی از مشکلات سلامتی در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ را تشکیل میدهد.
کاهش ۲۵ درصدی خطر ابتلا به زوال عقل با یک ورزش ساده مغز
یک مطالعه جدید ادعا میکند که یک ورزش ساده مغز، خطر ابتلا به زوال عقل را ۲۵ درصد کاهش میدهد.
این گروه از افراد کمتر سرما میخورند
افراد فعال کمتر سرما میخورند، چون ورزش منظم سیستم ایمنی را هوشیارتر، التهاب را کمتر، استرس را کنترل و خواب را باکیفیتتر میکند. لازم نیست ورزش حرفهای یا سنگین باشد؛ تحرک منظم و متعادل میتواند یکی از سادهترین و مؤثرترین راهها برای محافظت بدن در برابر بیماریهای شایع باشد.
روزانه ۲۲ دقیقه ورزش کنید تا از ۱۹ بیماری مهم دور بمانید/ کدام ورزشها مفیدند؟
اگر تاکنون ورزش جزیی از برنامهی روزانهتان نبوده، این مطالعه یک پیام روشن دارد: ۲۲ دقیقه تحرک روزانه میتواند تغییر مثبت و بزرگی در سلامتیتان ایجاد کند.
روایتهایی ناگفته از فوتبال از زبان سه چهره ورزشی
برنامه تلویزیونی «نَقل و نُقل» در تازهترین قسمت خود با عنوان «داستان فوتبال»، شنبه ۸ آذرماه ساعت ۲۳ از شبکه دو روی آنتن میرود.
وقتی نمیبینی، صدا همهچیز است
در دیدار رئیس فدراسیون ورزشهای جانبازان و توانیابان با معاون صدا، دو طرف بر گسترش همکاریهای رسانهای و نقش رادیو در ترویج فرهنگ اراده و امید تأکید کردند.