ذهن
مغز خود را با «یادگیری» مستمر شارژ کنید/ ۴ مهارت مفید برای تقویت حافظه
یادگیری مادامالعمر نهتنها شما را باهوشتر میکند، بلکه مغزتان را جوان، خلاق و آماده برای چالشهای جدید نگه میدارد. با گنجاندن یادگیری مهارتهای جدید در زندگی، میتوانید تواناییهای شناختی خود را تقویت کرده و زندگی غنیتری بسازید.
پیشنهاد بینظیر برای تقویت عملکرد مغز و افزایش تمرکز ذهن
مدیتیشن، تمرینی که ریشه در سنتهای باستانی دارد، بهعنوان ابزاری علمی برای بهبود عملکرد مغز شناخته میشود.
این ماده مغذی دوست حافظه و دشمن آلزایمر است
امگا ۳، اسیدهای چرب ضروری که در ماهیهای چرب و برخی دانهها یافت میشوند، بهعنوان یکی از مهمترین مواد مغذی برای سلامت مغز شناخته شدهاند.
ویتامینی که نگهبان حافظه و سلامت مغز است
ویتامین D، که اغلب بهعنوان "ویتامین خورشید" شناخته میشود، فراتر از نقشی که در سلامت استخوانها ایفا میکند، تأثیر عمیقی هم بر عملکرد مغز دارد.
راهکارهایی برای تقویت ذهن در زمان کار
با تغییر دیدگاهها، مدیریت احساسات و پرورش عادات حمایتی، میتوانیم خواستههای خود در زندگی را با اطمینان دنبال کنیم.
این هفت نشانه یعنی یک نفر شما را دوست دارد
انسان دوست دارد که دوست داشته شود و این میل طبیعی از بدو تولد تا هنگام مرگ با اوست. با مشاهده ۷ علامت میتوانید حدس بزنید کسی شما را دوست دارد یا خیر.
دردها را با این روش کاهش دهید
بسیاری از مردم به مدیتیشن روی می آورند تا به آنها کمک کند درد مزمن خود را مدیریت کنند، تمرینی که قرن هاست مورد استفاده قرار می گیرد.
چرا همه فکر میکنند همیشه حق با آنهاست؟
نحوه پاسخگویی ما به استدلالها یا نظراتی که با نظرات خودمان متفاوت است، میتواند پیامدهای جدی داشته باشد. این اختلاف نظرها گاه میان دوستان یا اعضای خانواده پیش میآید و گاه به اختلافی سرسختانه میان همکاران تبدیل میشود.
۱۷ ترفند برای تقویت حافظه/ چه کنیم تا آلزایمر نگیریم؟
حافظه یک قابلیت یا توانایی است که میتوان با تمرین و اتخاذ عادات سالم سبک زندگی، آن را بهبود بخشید.
۴ میوه که جلوی نابودی مغز را میگیرند
میوه منبع عالی فیبر، ویتامینها و مواد معدنی ضروری است و به همین دلایل، متخصصان تغذیه خوردن بین دو تا پنج وعده میوه در روز را توصیه میکنند.